Clube Mulher que Edifica

Em meio aos desafios da vida, como doenças inesperadas na família ou momentos de incerteza, manter a saúde emocional é essencial. Mas como encontrar equilíbrio quando o medo e a ansiedade tentam tomar conta? A fé pode ser um alicerce poderoso nesses momentos, trazendo paz e fortalecimento interior. Hoje meu pai passará por uma cirurgia na próstata, pois está há meses com uma cistostomia (uma sonda colocada pela barriga), depois de um processo bem complicado que vivemos ano passado. Inclusive, escrevo aqui do hospital. Na noite anterior nós havíamos ficado sabendo sobre um caso de meningite na escola do meu filho, ou pior, de um coleguinha que estudava em sua sala, em outro período. Deus me acordou na madrugada para orar e também senti necessidade ungir meus filhos. Na manhã de hoje, meu filho acordou com uma cólica, que o fazia gemer e até gritar de dor! Mas eu não senti o medo e a ansiedade tomarem conta por isso. Lembrei-me que poderia ser constipação, como ele já teve, e...

A rotina familiar pode ser desafiadora, especialmente para mulheres que acumulam diversas funções no dia a dia. Cuidar da casa, dos filhos, do cônjuge, da vida profissional, espiritual e emocional exige mais do que esforço e amor; exige conhecimento. A Palavra de Deus nos alerta em Oséias 4:6: "O meu povo foi destruído, porque lhe faltou o conhecimento". Isso nos mostra que a falta do mesmo não apenas nos limita, mas também pode nos levar à destruição em diversas áreas da vida. Um Relato de Experiência Há alguns anos, quando me vi em meio a um furacão, diversas mudanças e a perda da minha mãe que afetou direta e profundamente a minha vida e a da minha família, um dos recursos que precisei utilizar para sair daquilo foi o conhecimento. Precisei buscar conhecer novas formas de me comunicar com meu marido. Conceitos como: a escuta, empati, objetividade, emoções e necessidades, valores, dentre outros, foram conceitos em que aprofundei naquele momento. Tendo feito minh...

Você já passou por situações em que queria dizer algo, mas ficou em silêncio para evitar conflitos? Ou, ao contrário, acabou reagindo de forma explosiva e se arrependeu depois? A assertividade é a habilidade de se comunicar de maneira clara, respeitosa e firme, sem cair na passividade nem na agressividade. Eu costumava ser o tipo de pessoa que "engolia sapo", sabe? Ou que acabava chorando quando ia expressar meu ponto de vista. Mas aí compreendi a importância e a necessidade de me expressar, aprendi a valorizar meu ponto de vista o suficiente para compartilhá-lo e aprendi que posso e devo fazê-lo de forma estratégica. Ser assertiva permite que você expresse suas opiniões, sentimentos e limites de forma madura, além de ajudar a ouvir críticas sem levar para o lado pessoal. Quer aprender como desenvolver essa habilidade? Continue lendo! O Que é Assertividade? A assertividade é o equilíbrio entre dois extremos: ❌ Passividade: Evitar conflitos, aceitar tudo para agrad...

Você já se sentiu insatisfeita no seu casamento... com seu cônjuge? Ou já sentiu que está se esforçando para demonstrar amor ao seu marido, mas ele não parece perceber ou valorizar? Ou que, apesar de receber carinho, ainda falta algo? No início da minha vida de casada eu percebia quesoes como essas no meu camento. Parecia que eu dizia A, meu marido entendia B. Até que em um dos cultos de casais na minha igreja, minha pastora apresentou um conceito desenvolvido pelo autor Gary Chapman no livro As 5 Linguagens do Amor. Conceito esse que explica que esse descompasso pode acontecer porque cada pessoa tem uma linguagem do amor predominante. Quando conhecemos nossa própria linguagem e a do nosso cônjuge, podemos fortalecer o vínculo e aumentar a satisfação no relacionamento. Vamos explorar cada uma delas e como aplicá-las no dia a dia? 1. Palavras de Afirmação Para quem tem essa linguagem, elogios, incentivos e palavras carinhosas são essenciais. Ouvir "Eu te amo", ...

Você também  usa a frase: "dar conta de tudo"? Entre trabalho, casa, família e compromissos pessoais, muitas de nós, mulheres nos vemos sobrecarregadas tentando cuidar de tudo e todos. Mas a boa notícia é que, com estratégias certas de gestão do tempo, é possível organizar a rotina sem abrir mão do bem-estar. Neste artigo, você vai descobrir dicas práticas para ganhar mais tempo, ser mais produtiva e ainda ter momentos para si mesma! 1. Defina Prioridades com Clareza Nem tudo precisa ser feito agora ou em mesmo dia. Você pode dividir suas tarefas nas áreas da sua vida, por exemplo: – Atividades de autocuidado, como: devocional, exercício físico, leitura, tempo com os filhos, ir à igreja,  fazer as unhas, hidratar o cabelo, cuidados com a pele, dentre outras. De que adianta dar conta de tudo se você está exausta? Cuidar de si mesma não é egoísmo, é necessidade!  – Atividade de casa: lavar as louças,  passar pano, lavar roupas, lavar janelas, tirar o lixo, ...