Clube Mulher que Edifica

A rotina familiar pode ser desafiadora, especialmente para mulheres que acumulam diversas funções no dia a dia. Cuidar da casa, dos filhos, do cônjuge, da vida profissional, espiritual e emocional exige mais do que esforço e amor; exige conhecimento. A Palavra de Deus nos alerta em Oséias 4:6: "O meu povo foi destruído, porque lhe faltou o conhecimento". Isso nos mostra que a falta do mesmo não apenas nos limita, mas também pode nos levar à destruição em diversas áreas da vida. Um Relato de Experiência Há alguns anos, quando me vi em meio a um furacão, diversas mudanças e a perda da minha mãe que afetou direta e profundamente a minha vida e a da minha família, um dos recursos que precisei utilizar para sair daquilo foi o conhecimento. Precisei buscar conhecer novas formas de me comunicar com meu marido. Conceitos como: a escuta, empati, objetividade, emoções e necessidades, valores, dentre outros, foram conceitos em que aprofundei naquele momento. Tendo feito minh...

Você já passou por situações em que queria dizer algo, mas ficou em silêncio para evitar conflitos? Ou, ao contrário, acabou reagindo de forma explosiva e se arrependeu depois? A assertividade é a habilidade de se comunicar de maneira clara, respeitosa e firme, sem cair na passividade nem na agressividade. Eu costumava ser o tipo de pessoa que "engolia sapo", sabe? Ou que acabava chorando quando ia expressar meu ponto de vista. Mas aí compreendi a importância e a necessidade de me expressar, aprendi a valorizar meu ponto de vista o suficiente para compartilhá-lo e aprendi que posso e devo fazê-lo de forma estratégica. Ser assertiva permite que você expresse suas opiniões, sentimentos e limites de forma madura, além de ajudar a ouvir críticas sem levar para o lado pessoal. Quer aprender como desenvolver essa habilidade? Continue lendo! O Que é Assertividade? A assertividade é o equilíbrio entre dois extremos: ❌ Passividade: Evitar conflitos, aceitar tudo para agrad...

Você já se sentiu insatisfeita no seu casamento... com seu cônjuge? Ou já sentiu que está se esforçando para demonstrar amor ao seu marido, mas ele não parece perceber ou valorizar? Ou que, apesar de receber carinho, ainda falta algo? No início da minha vida de casada eu percebia quesoes como essas no meu camento. Parecia que eu dizia A, meu marido entendia B. Até que em um dos cultos de casais na minha igreja, minha pastora apresentou um conceito desenvolvido pelo autor Gary Chapman no livro As 5 Linguagens do Amor. Conceito esse que explica que esse descompasso pode acontecer porque cada pessoa tem uma linguagem do amor predominante. Quando conhecemos nossa própria linguagem e a do nosso cônjuge, podemos fortalecer o vínculo e aumentar a satisfação no relacionamento. Vamos explorar cada uma delas e como aplicá-las no dia a dia? 1. Palavras de Afirmação Para quem tem essa linguagem, elogios, incentivos e palavras carinhosas são essenciais. Ouvir "Eu te amo", ...

Você também  usa a frase: "dar conta de tudo"? Entre trabalho, casa, família e compromissos pessoais, muitas de nós, mulheres nos vemos sobrecarregadas tentando cuidar de tudo e todos. Mas a boa notícia é que, com estratégias certas de gestão do tempo, é possível organizar a rotina sem abrir mão do bem-estar. Neste artigo, você vai descobrir dicas práticas para ganhar mais tempo, ser mais produtiva e ainda ter momentos para si mesma! 1. Defina Prioridades com Clareza Nem tudo precisa ser feito agora ou em mesmo dia. Você pode dividir suas tarefas nas áreas da sua vida, por exemplo: – Atividades de autocuidado, como: devocional, exercício físico, leitura, tempo com os filhos, ir à igreja,  fazer as unhas, hidratar o cabelo, cuidados com a pele, dentre outras. De que adianta dar conta de tudo se você está exausta? Cuidar de si mesma não é egoísmo, é necessidade!  – Atividade de casa: lavar as louças,  passar pano, lavar roupas, lavar janelas, tirar o lixo, ...

Na correria do dia a dia, equilibrando trabalho, família e vida pessoal, muitas mulheres multitarefas sentem que estão sempre no limite. Mas e se eu te dissesse que dentro de você já existem recursos poderosos para lidar com os desafios com mais leveza e confiança? Lembro-me de uma das primeiras apresentações de trabalho que precisei fazer na faculdade de psicologia, em que o tema era "estresse". Ironicamente a sensação que eu estava realmente sentindo! Então uma das estratégias (ou recurso) que usei foi justamente falar dos sintomas que eu estava vendo acontecer comigo, e acabou ficando cômico. Algo que me deixou mais relaxada e tranquila até o final da apresentação. Esses recursos são chamados pela "psicologia da felicidade" de forças pessoais , ou seja características positivas do seu caráter que favorecem sua resiliência e bem-estar mental. O que são as forças pessoais? As forças pessoais são qualidades universais, ou seja, todos temos ou podemos des...

Você já se pegou almoçando em pé, respondendo mensagens enquanto come ou se sentindo mal por tirar um momento para si? Se sim, saiba que você não está sozinha. Por diversas vezes já me submeti a almoçar em frente ao meu computador,  no trabalho; senti vergonha de dormir após chegar do trabalho; cansei de ver minha sogra deixar de almoçar com a família, para limpar e organizar a cozinha; minha cunhada se justificar por sair com suas amigas, dentre outros exemplos. Muitas mulheres carregam o peso da culpa ao descansar, como se cada pausa fosse sinônimo de preguiça ou irresponsabilidade. Mas será que essa cobrança é justa? Você consegue descansar sempre que quero precisa? Con pra gente nos comentários. Por Que Sentimos Culpa ao Descansar? A culpa por descansar é um reflexo de padrões culturais e sociais que podem ter nos ensinado a pensar que: uma mulher "boa" é aquela que está sempre ocupada, cuidando da casa, do trabalho e da família. Ou ainda, desde cedo, associar...