Na correria do dia a dia, equilibrando trabalho, família e vida pessoal, muitas mulheres multitarefas sentem que estão sempre no limite. Mas e se eu te dissesse que dentro de você já existem recursos poderosos para lidar com os desafios com mais leveza e confiança?
Lembro-me de uma das primeiras apresentações de trabalho que precisei fazer na faculdade de psicologia, em que o tema era "estresse". Ironicamente a sensação que eu estava realmente sentindo! Então uma das estratégias (ou recurso) que usei foi justamente falar dos sintomas que eu estava vendo acontecer comigo, e acabou ficando cômico. Algo que me deixou mais relaxada e tranquila até o final da apresentação.
Esses recursos são chamados pela "psicologia da felicidade" de forças pessoais, ou seja características positivas do seu caráter que favorecem sua resiliência e bem-estar mental.
O que são as forças pessoais?
As forças pessoais são qualidades universais, ou seja, todos temos ou podemos desenvolver, e que nos ajudam a enfrentar dificuldades, fortalecer nossos relacionamentos e a viver com mais propósito. Elas fazem parte da Psicologia Positiva e são baseadas no estudo do que há de melhor em nós.
Elas são divididas em seis categorias principais:
✅ Sabedoria e Conhecimento (como criatividade e curiosidade)
✅ Coragem (como bravura, integridade e persistência)
✅ Humanidade (como generosidade, amor e empatia)
✅ Justiça (como liderança, trabalho em equipe e imparcialidade)
✅ Moderação (como prudência, autocontrole, perdão e humildade)
✅ Transcendência (como espiritualidade, gratidão, humor e esperança)
Quando reconhecemos e utilizamos nossas forças, nossa saúde mental melhora, o estresse diminui e conseguimos tomar decisões mais alinhadas aos nossos valores.
Você consegue identificar suas forças pessoais mais ativas?
1️⃣ Lembre-se de um momento em que você se sentiu realizada, satisfeita...
O que estava fazendo?
Quais características suas foram essenciais para esse momento?
2️⃣ Peça feedback para pessoas próximas
Pergunte para amigos ou colegas: "Quais qualidades você mais percebe em mim?"
3️⃣ Observe o seu cotidiano
Quando você se sente mais motivada?
O que os outros costumam elogiar em você?
Ao identificar suas forças, procure formas de usá-las mais no seu cotidiano, denforma intencional, sabe? Isso não apenas ajudará a equilibrar suas multitarefas, mas também trará mais energia e realização para sua vida!
E aí, conseguiu reconhecer quais são as forças pessoais que maos utiliza? Pode compartilhar nos comentários? Estou curiosíssima!
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