3 Pilares Essenciais para Mulheres Multitarefas Viverem com Mais Leveza

Ser mulher multitarefas é um desafio diário: entre trabalho, família e desejos ou necessidades pessoais, encontrar equilíbrio pode parecer impossível. No entanto, é possível viver seus dias com mais leveza e é sobre isso que vou tratar neste artigo. Para isso, é fundamental ter em mente três pilares que podem transformar sua rotina e bem-estar.

Como me deparei com os três pilares

Há alguns anos eu e minha família passamos por uma enorme reviravolta!

Eu havia começado e um novo emprego quando descobri a gestação da Mirela e, além disso minha mãe faleceu poucos meses depois dessas novidades. Perdi minha melhor amiga e a principal rede de apoio!

Com isso, mudamos de cidade para que eu, como filha única e estando grávida, pudesse auxiliar nos cuidados do meu pai e estar mais perto do novo trabalho. E deu tudo certo, graças a Deus.

Contudo, foram tantas as mudanças que a carga do estresse, em todos nós, quase acabou com meu casamento! Eu estava exausta com tantos afazeres! Não conseguia me comunicar com meu marido sem que se tornasse uma discussão... E a raiva e a tristeza eram parceiras no meu dia a dia...

Eu estava na terapia novamente para passar pelo luto da melhor forma que eu poderia. Também pedi conselhos às minhas líderes espirituais... E fui inspirada pelo meu Pai do céu, misericordioso, a estudar!

E foi assim, através da dor, da necessidade de mudança que surgiram esses três pilares em minha mente, os quais eu precisaria investir tempo para transformar! E então vamos ao primeiro deles...

1. Cultivar uma Rotina Emocionalmente Saudável

O primeiro pilar se trata de desenvolver uma rotina emocionalmente saudável. Esse pilar é crucial para minimizar o estresse e enfrentar os desafios diários de forma equilibrada. Priorizar seu bem-estar mental e emocional, ao mesmo tempo em que consegue realizar suas tarefas diárias, é o início do processo para manter o máximo de clareza e paz interior.

Não deixe de incluir, sempre que possível nas primeiras horas do seu dia: beber bastante água, exercícios físicos, seu devocional, orações, momentos de introspecção, como práticas de gratidão ou mindfulness, que ajudam a aliviar o estresse e mantêm sua mente focada no que realmente importa. Lembre-se: sua saúde emocional e física serão a base para tudo.

2. Desenvolver a Comunicação Não Violenta

O segundo pilar diz respeito aos seus relacionamentos,  e com isso, a comunicação não violenta é uma das habilidades mais importantes para uma vida mais leve e harmoniosa.

Saber expressar suas necessidades e sentimentos de forma empática e assertiva (evitando a forma grosseira ou reativa) pode transformar os conflitos em oportunidades de entendimento, conexões mais profundas e amadurecimento da relação. Ao desenvolver essa habilidade, você melhora a qualidade de seus relacionamentos, seja com a família, amigos ou no trabalho.

3. Regular as Emoções com Autocuidado e Espiritualidade

Por fim o terceiro pilar, mas de forma alguma o menos importante: a regulação emocional é essencial para manter a leveza em meio ao caos diário, para retomar o equilíbrio após picos de estresse que insistem em fazer parte dos nossos dias. 

Práticas como oração, meditação, exercícios de respiração e até atividades físicas são fundamentais para acalmar a mente e o corpo.

Principalmente quando você se desconecta e prioriza focar a sua atenção na atividade que está executando!

 A conexão com sua espiritualidade também oferece uma base sólida para enfrentar os desafios com serenidade e resiliência. Reserve tempo para o autocuidado e busque atividades que alimentem sua alma.

Considerando que você vai começar a investir hoje na sua busca por dias mais leves, por qual pilar começaria? Conta pra gente aqui nos comentários.

Ao aplicar esses pilares na sua rotina, posso afirmar que sentirá a diferença na sua qualidade de vida. Pois desenvolver uma rotina emocionalmente saudável, melhorar a comunicação nos seus relacionamentos interpessoais e adotar práticas de autocuidado são passos essenciais para viver dias menos estressantes.

Compartilhe esse post com outra mulher multitarefas que precisa de um lembrete sobre o poder do autocuidado!